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泰国清迈内观中心兰蓬寺Wat ram poeang
内观冥想课程
北观禅修中心
WAT RAM POENG
TAPOTARAM
【一、课程时间】
停留时间: 7至26天。
最少停留7天。
最长停留时间为45天
【二、注册所需文件】
1.有效护照。
2.一张护照大小的照片。
3.Covid-19疫苗接种证明。
4.或未完全接种疫苗的人开具的RT-PCR检测证明（必须泰国医院）
【三、如何预定】
直接联系工作人员。
国内电话: +6682 185 7701（泰语）
海外电话: +6682 185 7701（英文）
办公时间(泰国当地时间):
上午08.00至10.30，下午12.00至04.30。
房间预订：
1.电话
2.直接来
3.电子邮件: wrp.vipassana@gmail.com
预订需填写个人信息
请完成预订后我们确认回复;
费用
1.300泰铢（大约59.91元）用于床品清洁和开闭幕式用品。(白莲，蜡烛和香没必要给我们买。而且你只需要支付一次。)
2.没有固定的费用，但您的捐赠对于寺庙支持是必不可少的。你可以在课程的最后一天为寺庙捐款。
【四、注意事项】
1.-课程期间禁止使用电子设备。它们且必须关闭，保存在我们的保险箱里，并在退房当天归还给您。(你只能在紧急情况下使用。)
2.寺庙内禁止吸烟，寺庙禁止吸烟者参加课程。
3.保留拒绝这些不遵守寺庙戒律的人。
【五、寺院及课程介绍】
PHRABHAVANA DHAMMABHIRACH
(Ajahn Suphan) 住持：阿伽苏潘
北方内观禅修中心欢迎所有愿意学习内观禅修来发展心智的人。愿你快乐，远离苦难、疾病、悲伤、烦恼、困难、危险，愿你免受一切不幸。
这座寺庙，Wat Tapotaram，建于公元前1942年，当时是Phra Jao Yod chiang angai国王统治时期。它在第二次世界大战之前的发展，在二战之后，寺庙有一段时间摧毁。
VIpassana Kammatthana或内观冥想和练习技巧
思想发展是一种个人经历。不管你是佛教徒、基督徒、犹太人还是穆斯林。你的国籍和肤色也不重要，因为世界上每个人都渴望更好的生活。这里教授的内观（正念mindfulness）冥想技巧是一种通过清楚地了解自己，为更好、更平静的生活做好准备的方法。
“冥想”是英语中最适合描述是：思想发展。
本寺庙提供两种冥想
1.Tranquil，或Samatha 静默冥想，培养专注(三摩地)在一个物体上，帮助平静思想。
2.Insight，或内观冥想，通过正念训练来发展自我理解。
兰蓬寺的教学和实践是基于正念的四个基础:
四观
身体的沉思（身）
情感的沉思（觉）
思想的沉思 (念)
对冥想对象的沉思（它）
Wat Ram Poeng在老师的持续指导下，提供为期26天的内观禅修基础课程。对于已经完成基础课程的冥想者，可以在26天基础课程的基础上进行为期10天的内观冥想静修。
对于那些没有时间参加完整的基础课程的人，寺院提供了尝试练习的机会，但不得少于10天或超过6周，未经许可不得半途而弃。
如果你想参加这里提供的内观禅修课程，请来管理办公室，或使用第一页列出的方法之一与我们联系(最好是电话)，然后我们会进一步安排。
获得官方许可后，请准备以下事项:
需求
1. 您的有效护照和签证。
2. 一张照片2寸。
3.闹钟: 工作的闹钟或计时器您必须能够将其设置为5分钟的增量。(庙店有售)
4. 至少两套白色衣服。(寺庙店有售，白色内衣除外)（ps：寺庙内可以借衣服）
男士:宽松、适中、不透明的白色长裤
【六、冥想的一般规则】
1. 住在寺院意味着什么?
在寺院里，遵循八戒。请在“开幕（课程开始）”部分阅读这些。还应注意以下几点:
你的衣服一定要干净、合适、卫生。你需要日夜穿白色的衣服。
2. 保持你的房间整洁。
(戒律一，不杀生ahimsha，意思是我们不应该创造容易杀生的环境。食物会把昆虫和动物吸引到我们的房间里，所以我们应该克制食物，因为它使我们更容易打破戒律。)
3.保持浴室和厕所清洁，以防止真菌和细菌。
4.冥想者不允许谈论他们个人的冥想练习或经历。不要互相讨论或比较你的冥想练习。你的经历是你自己的，可能和别人的不一样。
5. 你不允许把练习和其他技巧混合在一起。
6. 你只能在房间里抽烟，但最好避免这种堕落的习惯。
7. 禁止接吻、拥抱、牵手、按摩或任何其他身体接触。没有太阳浴。
8. 洗澡或睡觉时，确保门窗/窗帘关好并锁好。
9. 冥想者的房间是为了保护他们的隐私。访客不允许进入冥想者的房间。
10. 禅修者不应该在自己的房间里拜访他人。男人不允许进入女人的房间。女人不允许进入男人的房间。
11. 禁止吸烟、社交、闲聊等。
12. 禁止阅读——包括佛教书籍。禁止写作(信件、日记等)。不听收音机、磁带、cd等。练习期间不准接电话。上课期间请关掉手机。
13. 没有师父的允许，禅修者不得离开寺院区域。
14. 如果你白天累了，你可以躺在你的房间里休息，但是禅修者在白天是不允许睡觉的。
15. 离开房间时，请拔掉所有不使用的电器插头，并关掉所有灯、风扇等。
16. 在不尊重规则或指示的情况下寺庙当保留拒绝任何人进入，或驱逐任何人。
17. 课程结束后，禅修者必须在结业仪式上向导师致敬，并获得进一步的建议。
【七、每日安排】
1. 日常生活
4:00铃声或闹钟叫醒你练习。从正念俯卧开始，你继续进行正念步行，然后坐着练习。
注意: 一定要从“正念行走”开始，当你停止行走时，立即坐到你的位置进行静坐练习。
2. 对外国冥想者的额外建议
在泰国，脚被认为是身体最低的部分。因此，用脚指着任何人是不礼貌的。当你坐着或用餐时，请注意这一点，双腿交叉坐着，或者放在你的前面，或者放在一边。
此外，要注意，用脚指向任何佛像都是不礼貌的。寺院内的席子仅供僧人使用，请勿随意使用或移走。
